EST
Mano sąskaita
Krepšelis
Kilmės šalis: Tunisas
Importuotojas: Rhumveld Baltic
Geriausias iki: 2023-06-03
Subrendusios datulės cukraus kiekis yra 80%, o likusią dalį sudaro baltymai, skaidulos ir daugybė kitų elementų, įskaitant borą, kobaltą, varį, fluorą, magnį, manganą, seleną ir cinką. Skaidulinės medžiagos (nevirškinama augalo dalis) puikiai valo žarnyną ir maitina gerąsias žarnyno bakterijas, kurios apsaugo mūsų kūną nuo ligų ir stiprina imunitetą. Taip pat skaidulinės medžiagos sumažina glikeminį indeksą ir cukrus kraujyje staigiai nepakyla. Tie, kurie reguliariai valgo datules, geriau virškina maistą.Datulėse gausu antioksidantų, kurios padeda naikinti vėžines ląsteles. Šios medžiagos datulėse yra daugiau nei figose ar džiovintose slyvose. Pagrindiniai antioksidantai: Flavonoidai: Flavonoidai yra galingi antioksidantai, kurie gali padėti sumažinti uždegimą. Ištirta, kad jie gali sumažinti diabeto, Alzheimerio ligos ir tam tikrų vėžio rūšių riziką. Karotenoidai: Įrodyta, kad karotinoidai skatina širdies sveikatą ir taip pat gali sumažinti su akimis susijusius sutrikimus. Fenolio rūgštis: žinoma dėl priešuždegiminių savybių, fenolio rūgštis gali padėti sumažinti vėžio ir širdies ligų riziką.
Datulių nauda sveikatai-Turi daug skaidulinių medžiagų Skaidulinės medžiagos (nevirškinama augalo dalis) puikiai valo žarnyną ir maitina gerąsias žarnyno bakterijas, kurios apsaugo mūsų kūną nuo ligų ir stiprina imunitetą. Taip pat skaidulinės medžiagos sumažina glikeminį indeksą ir cukrus kraujyje staigiai nepakyla. Tie, kurie reguliariai valgo datules, geriau virškina maistą ir “lengviau” praleidžia laiką tualete, tad galime teigti, kad datulės yra natūralios “tabletės” nuo virškinimo sutrikimų.
-Turi daug antioksidantų Datulėse gausu antioksidantų, kurios padeda naikinti vėžines ląsteles. Šios medžiagos datulėse yra daugiau nei figose ar džiovintose slyvose. Pagrindiniai antioksidantai: Flavonoidai: Flavonoidai yra galingi antioksidantai, kurie gali padėti sumažinti uždegimą. Ištirta, kad jie gali sumažinti diabeto, Alzheimerio ligos ir tam tikrų vėžio rūšių riziką. Karotenoidai: Įrodyta, kad karotinoidai skatina širdies sveikatą ir taip pat gali sumažinti su akimis susijusius sutrikimus. Fenolio rūgštis: žinoma dėl priešuždegiminių savybių, fenolio rūgštis gali padėti sumažinti vėžio ir širdies ligų riziką. -Gali skatinti geresnį smegenų darbą Tyrimais nustatyta, kad datulėse esančios medžiagos gali pagerinti smegenų darbą. Tyrimai su gyvūnais parodė, kad datulės mažina amiloido beta baltymų aktyvumą, kurie sukelia apnašas smegenų ląstelėse, o jos gali sutrikdyti perduodamų smegenų impulse darbą. -Tai vitaminų ir mineralų šaltinis Datulėse gausu fosforo, magnio, kalcio ir kalio. Šios medžiagos gali prisidėti stiprinant kaulus. -Natūraliai suteikia energijos Datulės yra natūralios augalinės fruktozės šaltinis, todėl yra puikus greitas užkandis ir alternatyva baltam cukrui, saldumynams. Kitaip nei gliukozė, kuri randama beveik visuose perdirbtuose maisto produktuose, fruktozė taip nekelia cukraus lygio kraujyje. Ramadano – švento mėnesio – metu musulmonai kasdienį pasninką užbaigia suvalgydami kelias datules dėl jų maistinių savybių. Norėdami greitai pakelti ar atstatyti energijos lygį datulėmis praturtinkite pusryčius arba suvalgykite kelias po treniruotės. -Daug maistinių skaidulų Maistinės skaidulos stimuliuoja medžiagų apykaitą ir yra būtinos sklandžiam virškinimui. 100g datulių yra net 8g ląstelienos! Maistinės skaidulos naudingos reguliuojant cukraus kiekį kraujyje – lėtina virškinimą ir padeda išvengti staigių cukraus šuolių kraujyje pavalgius. -Žemas glikemijos indeksas Nors datulėse yra natūralių cukrų, didelis kiekis maistinių skaidulų organizmui padeda lėčiau pasisavinti angliavandenius. Kuo lėčiau angliavandeniai virškinami, tuo mažesnė tikimybė, kad padidės cukraus kiekis kraujyje. Tad datulės, nors ir yra natūraliai saldžios, turi žemą arba vidutinį glikeminį indeksą, nuo 43 iki 55. -Turi mažai riebalų Datulėse itin mažas kiekis sočiųjų riebalų. Vartojamos kaip sveikas užkandis laikantis dietos ir norint numesti svorio. Jose visiškai nėra trans-riebalų bei cholesterolio, kurie yra kenksmingi sveikatai ir gali padidinti kai kurių ligų riziką. -Gausu polifenolių Datulėse didelė koncentracija polifenolių, antioksidantų, kurie saugo ląsteles nuo laisvųjų radikalų žalos, apsaugo organizmą nuo uždegimo ir gali sumažinti kai kurių chroninių ligų riziką. Taip pat gausu ir kitų antioksidantų – flavonoidų ir karotenoidų. -Gausu vitaminų ir mineralų Datulės yra geras kalio, magnio, geležies, kalcio, fosforo, cinko šaltinis. Turi B grupės vitaminų, kurie svarbūs nervų sistemai, raumenims, širdžiai, smegenų veiklai.
Maistinė vertė 100 g Energinė vertė: 1291 kJ Kalorijos: 305 kcal
Kilmės šalis: Tunisas
Importuotojas: Rhumveld Baltic
Geriausias iki: 2023-06-03
LT
