D3 VITAMIIN, 400IU tilk, LASTELE, kookos 10ml

D-vitamiini peamine ülesanne on tagada kaltsiumi imendumine toitainetest ning selle transportimine luudesse. Kui D-vitamiini veres on vähe, on organismil kaltsiumi raske omastada. D-vitamiini aitab kaasa nii kaltsiumi kui ka fosfori normaalsele imendumisele ja ärakasutamisele.

D-vitamiin osaleb aktiivselt rakujagunemise protsessis ning toetab luude, hammaste ja lihaste talitlust. D-vitamiin aitab kaasa ka immuunsüsteemi normaalsele talitlusele.

Kui kaua peaksime päikese käes olema, et kätte saada päevane D-vitamiini kogus?

• Konkreetselt Eesti laiuskraadi kohta uuringud veel puuduvad, kuid Šveitsi kliimas piisab kevadel ja suvel täiskasvanutel, kellel on paljastatud 22% nahast (nt käelabad, käsivarred, kael ja nägu) 1000 IU D-vitamiini sünteesimiseks 10–15 minutist päikese käes viibimisest. Meie kliimas võib see võtta veidi kauem aega. Samas võib päikesepõletus tekkida juba 9–46 minutiga – seega vajalik doos ja põletusoht võivad erineda vaid mõne minuti võrra.
• Sügisel ja talvel, kui päikesele on avatud vaid nägu ja käed, kuluks sama koguse saamiseks ligi 6,5 tundi või rohkemgi – mis on praktiliselt teostamatu.
• Toidust saadav D-vitamiini kogus katab keskmiselt vaid 10% vajalikust kogusest ja see aasta jooksul oluliselt ei muutu.

NB! D- vitamiini taset saab mõõta erameditsiinilaboris või perearsti vastuvõtul.