Vitaminas B-12

Poveikis organizmui: Stipriausias žinomas antianeminis agentas, būtinas hemoglobino gamybai, būtinas sveikų ląstelių dauginimuisi, angliavandenių tirpimui ir energijos atgavimui, palaiko sveiką reprodukcinių organų ir nervų sistemos veiklą.

Kadangi vitamino B12 daugiausia yra gyvuliniame maiste, vegetarams šio vitamino dažnai gali trūkti.

Jo daugiau yra maisto produktuose: kepenyse, lašišoje, kiaušiniuose, sūryje, tunuose, austrėse ir midijose, dumbliuose.

Rekomenduojamas kiekis yra 1 tabletė 1-2 kartus per dieną.

Maisto papildai nepakeičia įvairios mitybos. Neviršykite dienos normos. Laikyti vaikams nepasiekiamoje vietoje.